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Niveau 1 à 5 (facile à expert)
jaune-bleu-rouge
cette partie vous pousse à mobiliser consciemment chaque segment de votre colonne
Dans ce programme Équilibre (partie 1) Cognitive Stick de la section Vitalité :
Programme Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 1 | Entraînement Niveau 1 à 5 (facileDans la premire partie du programme Matriser sa colonne vertbrale (Entranement) : 16 exercices Exercices faire seul et avec un partenaire Matriel ncessaire : 1 stick Niveau : 2 5 (dbutant expert) Dans cette premire partie, vous explorez des exercices simples et progressifs qui vous aident mieux comprendre le fonctionnement de votre dos. Cette approche vous permet galement de ressentir plus clairement chaque segment de votre colonne et de dvelopper une